不少女性朋友都觉得自己的胸太小，感觉很没有自信，所以她们平时都在不断尝试不少可以丰胸的方法，但是很少会有明显的丰胸效果。有人建议在经期丰胸效果会更好，那么，如何在经期丰胸呢？

想要在经期丰胸就要把握好时机，一般来说，经期的前三天是丰胸比较好的时间段，因为这段时间卵巢分泌的激素是等量的，只要在这三天多吃丰胸的食物，有助于乳房发育，从而获得明显丰胸的效果。而且在这段时间丰胸，获得的效果会比平时好上不少。

丰胸的食物有很多，比如黄豆含有的蛋白质非常多，而且含有植物雌性激素，可以促进体内雌激素的分泌，有助于乳房的发育，从而实现丰胸的目的。再比如青木瓜，也是常见的丰胸食物，其含有维生素a和木瓜醇，有助于体内雌激素分泌，从而让胸部变得丰满。

　　月经期丰胸方法

　　1、椅子背扩胸操

　　很多上班族女性，伏案工作时间过长。我们就可以利用这伏案的时间来做几个姿势，就能达到丰胸的效果。用双手扶住椅背，连续做15个左右突出胸部的姿势。这样有利于加强胸部的韧带组织，长期以往你会看到效果的。

　　2、床上蛙游

　　丰胸是个很隐私的事情，每天睡觉前，我们可以解掉胸罩，让胸脯自然放松，在床上做蛙泳的健胸运动。抬起头挺起上半身，双手做像蛙泳一样的划水动作，这个动作连续做20个。这里可以强健胸部的肌肉弹性。

　　3、按摩打通胸部脉络

　　步骤一：以乳头为中心点，将两只手同时对一边的胸部进行按摩，手指按压深度控制在5到6公分左右，每次按压持续8秒钟即可。接着再用两只手按压另外一边的胸部。按摩手法到位后会感受到胸部有一股热气向下流通。

　　步骤二：以任督二脉的胸骨为起点，一直到乳房外缘的位置，两只手掌以从外往里的方法进行丰胸按摩。

　　步骤三:以锁骨对下乳房位置为起点，两手以从上向下的方向对同一侧乳房按顺序进行按压，按压至乳根穴结束。按压过程中每个连续按压8次。按压力度不宜过大，指头稍微有感觉即可。

　　步骤四：将两只手的食指的食指、中指和无名指并拢，接着放在乳头外围，按照从上到下、从内到外的方式进行按压，按压的深度一样是五到六公分，每次停留五到六秒，每个部位按八下。注意按压过程里左、右手按压手指保持在同一直线上。

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