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取卵前女性可以多吃富含高蛋白、维生素和矿物质的食物来提高卵子质量，如适量吃蛋、奶、豆类食物以及各类蔬菜水果，帮助卵子发育和生长。饮食上要实现营养均衡，这不仅对提高卵子质量有好处，也有利于身体健康，对之后的移植也是有好处的。不过除了饮食改善外，女性还可以进行适当的锻炼，这对促进血液循环很有好处。

取卵前注意饮食是比较重要的，健康合理的饮食可以帮助提高卵子的质量，虽然提高卵泡质量的方法不止这一个，但饮食调理却是比较有效的一个。下面是取卵前有利于提高轮子质量的食物介绍：

1.富含性激素的食物：黑豆，大豆，洋葱以及蜂王浆，蜂蜜等含有丰富的植物性激素和动物性激素，可以促进体内激素的分泌，促进卵泡的发育；

2.高蛋白食物：适量吃肉、蛋、奶、豆类食物，比如各种畜类瘦肉、鱼肉等，尤其是深海鱼，这些食物富含优质蛋白质，可为卵巢补充营养，有利于促进卵子的合成和发育，进而辅助提高卵子质量；

3.富含维生素和矿物质的食物：比如各种水果蔬菜，新鲜水果、蔬菜含有大量的维生素和微量元素，可为卵子的生长、发育提供营养基础，也可辅助提高卵子质量。

仙女聚会快乐加倍，试管婴儿的成功，年龄是非常关键的，老年夫妇做试管一般要注意什么？

孕前检查诊断完整。

专家说，年轻夫妇和老年夫妇都必须做孕前检查，特别是随着年龄的增长，J卵的质量也会下降。除了孕前常规检查外，老年妇女还需要进行更准确的身体状况评估，当然，越详细越好，面对这些检查，不要感到麻烦，是为了生下一个健康的婴儿，但也为了自己的安全。

积极调整心理状态。

抑郁、焦虑、紧张和其他负面情绪会给女性带来压力，这种渴望快速成功和即时利益的心态是错误的。它甚至会使女性内分泌紊乱，但试管被阻塞。

因此，对于老年姐妹来说，心态也应该有所不同。无论如何，以正常的心态面对总是对的。尝试失败后，老年妇女的压力会逐渐增加。这个时候非常重要。如果选择继续，就要尽快调整心态。

多吃高蛋白食物

饮食主要是蛋白质，容易消化食物，小心吃油腻辛辣，禁止吃螃蟹，早上最好喝一杯蜂蜜水，促进排便。多吃葡萄柚，每天喝豆浆和牛奶来补充高质量的蛋白质。

适量运动

大龄妈妈大多是知识分子、公司白领等办公室工作人员，大多缺乏必要的体育锻炼。35岁以上的大龄妈妈在精力、体力、肌肉弹性等方面都比20多岁时有所下降。因此，怀孕前应进行一定的体育锻炼和体能训练。

现代社会的快节奏生活使许多人熬夜，饮食不规律，缺乏锻炼的生活习惯，这些在做试管之前是必须避免的。

去哪找人代怀

对于平时很少锻炼的未准妈妈来说，散步、晒太阳、腰腿按摩、在专业人士的指导下做呼吸操都是不错的运动。

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