【三代试管花费明细】
现代人经常熬夜加班、压力大到睡不好，三餐不定时又草草解决，难顾及均衡营养，导致怀孕过程不是很顺利，到处寻找求孕偏方，到底吃什么能帮助怀孕呢？听听看中医师怎么说～
现在讲求孕前优生，怀孕是可以计划的，备孕期间，养卵、养精是非常重要的一环，人体细胞代谢需要约90～0天，若年纪较轻至少也要备孕3个月；属于老龄的女性代谢时间则需要长，所以至少要半年的时间调整。
此外，每个月的经期结束后，一定要好好检讨自己当月的经血状况，像是经血的颜色深或浅？量多不多？会不会经痛？变得没有规则性等，从中观察当月对子宫、卵巢的保养是否还欠缺了什么，所以想怀孕的女性一定要重视月经的信息。
月经来时，会希望经血排干净，在食物选择上应尽量以温性为主，一些冰品、饮料、寒性食物（如：西瓜、竹笋、苦瓜等）则要少吃，日常也要避免寒性入侵，像是洗完头没吹干、肚脐着凉等，体内受到寒性刺激，子宫会自动收缩，可能会出现月经突然结束而没有排干净、逆流等情形，长期下来可能造成子宫与卵巢的伤害，间接也会影响受孕机率。
虽然经前饮食对怀孕机率影响不大，但经前会有个「经火」，有些湿热体质的女性在经前会觉得口干舌燥，特别想吃冰，不小心冰吃太多，月经来时经血成血块状，因此，建议经前饮食以中性食物为主，例如：苹果、葡萄、苦瓜、花椰菜、鸡肉、猪肉、牛奶、糙米饭等，避免吃太凉或太躁的食物，凉会导致代谢不良；躁则让体内火气更大。
脾胃乃后天之本，人活动必须仰赖脾胃摄取营养，而先天不足的亦可靠后天脾胃之调养补足，即使先天禀赋良好，不重视脾胃的保养也是会生病的。
卵与精子需要的营养非常均匀，如果过于偏食，或曾经长期减肥，体内缺乏某些营养，卵就不会漂亮，也就不容易受孕。为了帮助怀孕，以下这些基本食物一定要吃：
深绿色蔬菜有丰富的叶酸、维生素A、维生素B2、铁、锌等，叶绿素的含量也高，可以帮助身体营养的吸收、调养气血，促进卵的滋润，让卵有膨度，亦有助产生健康的精虫。
多吃一些富含胶质的食物可以帮助补充肾阴的不足，稳定雌激素之平衡，若不敢吃较油腻的猪蹄筋或猪手，可以把白木耳、黑木耳打成汁，搭配牛奶一起喝，不仅热量低，又能滋阴养颜，对女性的好处非常多。
养卵、养精还需要补气血的食物，像是山药、南瓜这类属于黄色蔬菜，可以针对脾胃温养活脾土，除了开胃窍还能帮助吸收、代谢。其中，山药也被研究出富含植物雌激素，可以刺激排卵。
如果排卵后的黄体不足，就是肾气不够，表示食物方面有些缺失，此时就要多补充富含蛋白质、铁、锌的瘦肉，若只吃菜不吃荤，可能会有贫血状况，所以营养要均衡。
豆类含有丰富的维生素E、维生素B6，其中维生素E又称生育醇，缺乏可能会造成睪丸的伤害，且维生素E还能帮助排卵喔～
坚果类也是含有丰富的维生素E与好的植物性油脂，可以帮助滋长肾气。中医的肾气并非指肾脏，还包括卵巢、子宫、头发、骨骼，所以备孕期可以多补充坚果种子类的食物。
海鲜中锌的含量非常高，如：牡蛎、虾子，同时锌也是男性很重要的助孕营养素，因为精虫需要好的活动力，尤其以中医的观点，虾子可以壮阳，老婆可以在排卵期间，用韭菜炒虾仁或炒明虾给老公吃，补强男性荷尔蒙。
建议准备怀孕的女性，要少吃反式脂肪、精制糖等碳水化合物，可摄取植物性脂肪，如橄榄油，可以帮助排卵、受孕。
蛋类与奶制品都含有丰富的蛋白质、钙质，每天至少一份女性比较不会有排卵的问题。而且现代人工作压力大，或有睡眠障碍等，但晚上是养阴、养卵的时间，所以建议睡前喝一点豆浆、牛奶帮助减压。
水果应选择鲜艳、温性的种类，如：木瓜、释迦、芒果，水果含有丰富的维生素C，有天然的抗氧化剂，可以保护细胞及帮助排卵，且摄取足够的维生素C也能增加精虫数量。
容易手脚冰冷或躁热的体质，应少吃寒凉的水果，例如：瓜类；而躁热的体质则要慎选榴莲吃的量。
想要好孕，光是吃好是没有用的，饮食调整并非全部，一定要有充足的睡眠，搭配适量运动才能提升受孕机率！
有些人往往补过头了，没有充分的休息与运动，会有反效果，以男性来说，吃了冬虫夏草、红景天、鱼刺、鲍鱼等，确实提升精虫的数量，但却因为过量反而活力降低。再加上很多人都老龄，工作压力大，忙碌的生活以至于三餐乱吃，或者烧烤、油炸等重口味吃太多，把身体养胖了，也会妨碍正常的排卵行程。
1、黑豆：都知道黑豆是促孕效果最好的食物之一。黑豆含有丰富的雌激素，经常食用可以促进卵泡的发育，对卵巢非常好。通常可以用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮，再用少许盐食用。
2、虾：在备孕期间，女性也可以在排卵期间吃一些虾。虾营养价值高，含蛋白质20%，脂肪0%，还含有磷、钙、铁等无机盐，胡萝卜素、维生素b2、维生素b1、烟酸等。适用于精神不振、肾虚阳痿、腰膝酸软、妇女月经不调等问题。
3、红糖姜水：女性宫寒会对怀孕产生很大的影响，甚至导致不孕。这时候不妨喝点红糖姜水。月经干净的第2天起服用7天，最好是早上空腹服用。并且这7天不要和老公同房，7天后再聚。
4、海参：海参是常见的补肾食品，肾脏是人体的根本。只要肾脏出了问题，不仅是性生活质量下降的问题，其他器官也会相应衰竭。而且海参男女都可以吃。男性食用可以提高精子质量，女性食用可以帮助受精卵着床。是备孕期间的好食物。
5、阿胶红枣：阿胶红枣适合气血两虚的女性朋友食用，主要针对月经量少、颜色不对、头晕、手脚冰凉等症状。如果气血不足，怀孕会受到影响。用日常食用勺挖一勺，放入日常饮用杯中，放入热水中。
三代试管是什么
1、保证充足的优质蛋白质：蛋白质食物的合理补充有助于男性的内分泌功能。可以吃牡蛎、黄豆、鱼虾等食物，但不能吃太多。摄入过多容易破坏体内营养摄入的平衡，导致维生素等物质摄入不足，出现酸性体质，对怀孕非常不利。
2、不要小看蔬果：在备孕期间可以多吃蔬果。如果长期缺乏果蔬中的各种维生素，可能会阻碍性腺的正常发育，甚至导致不孕不育。
除了注意饮食，男性最好在备孕期间戒烟禁酒，因为过度饮酒和吸烟会导致体内睾酮分解，导致男性血液中睾酮水平降低，性欲下降。所以，做到优生优育，夫妻双方都应该努力戒烟禁酒。
Tips:
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