月经不调怎么办呢？最近有一个36岁的女士问这个问题。我的月经周期22天，出血量正常，就是月经时间太长，一般八九天，上个月13天，而且月经颜色比较深，有血块，其它没有不适。

月经期超过7天属于异常了，叫做经期延长。

对于月经频发（月经周期小于21天）、月经过多（月经量超过80ml）、经期延长（月经期超过7天）、月经不规律的人，在调经治疗前，需要结合病史、进一步检查，查出异常子宫出血的原因，再进一步治疗。

1.如果有带环，需要取环+诊刮术。宫内环可能导致月经量多，经期延长，不规律出血；刮宫是了解子宫内膜是否有病变。

2.如果近期有服用抗凝血药、性激素类药，考虑与用药有关。

3.如果个人和家族有出血倾向史，月经不调与出凝血异常有关，需要看血液科医生。

若以上情况都没有，可以从以下几个方面进行排查。

①做妇科检查了解有无阴道、宫颈出血；

②做B超了解子宫附件是否有异常，子宫肌瘤、子宫腺肌症、剖宫产术后瘢痕憩室、子宫内膜息肉、子宫内膜病变等均可能导致异常子宫出血。为明确宫腔及子宫内膜是否有异常，可行宫腔镜检查。

③查血常规看是否有贫血、血小板异常；查性激素、甲状腺功能，了解卵巢功能、甲状腺功能、内分泌是否有异常。

若以上检查无异常，因肥胖、高血压、糖尿病的患者为子宫内膜癌的高危因素，这类患者需做刮宫术，了解子宫内膜是否有异常。

此外，可通过测基础体温、监测排卵，看是否有排卵障碍、黄体功能不足。

每当来月经的那几天，要注意肚子保暖，可以缓解一下疼痛。还要注意要休息好，充分的休息可以缓解月经期间的不舒服。如果出现了肚子疼的情况，可以拿个热水袋来敷在肚子上，揉揉自己的肚子，会让自己非常的舒服。也可以吃一些红枣来补充气血，补充一下能力，女性吃红枣也是很有好处的。

在月经期间出现不舒服的情况是很正常的，但是要记得给自己补充一下营养。在月经期间本来就已经很不舒服了，不要有性生活，在饮食上不要吃凉的东西，喝茶或是酒。尽量不要干重活，会增加月经量的增多。

女性朋友在经期要注意保暖，特别是腹部的保暖，要避免身体着凉而发生感冒等疾病，而且要多吃有营养的食物，这样可以补充身体流失的血液，可以多喝补血养血的食物，就可以及时恢复身体的元气。