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很多孕妈妈怀孕期间贫血或者生产时失血过多，往往需要补血。对孕期准妈妈来说，南瓜、红枣、葡萄、瘦肉等食物都有较好的补血功效。
红枣甘蔗甜汤准备食材：甘蔗适量、枣（干）5个、冰糖1小把
步骤1：甘蔗切小段步骤2：将红枣用清水泡一泡，待变软后将红枣去核切小块步骤3：将甘蔗段、红枣肉放入干净的锅子里步骤4：加水没过所有食材，煮开后转小火继续煮20分钟左右，加入适量冰糖调味即可甜心甘蔗红枣甜汤含有多种维生素，营养价值极高，具有补脾、养血、安神的作用
蜜汁南瓜泥准备食材：南瓜100克、蜂蜜1小勺
步骤1：南瓜洗净，去皮，去瓤除籽，切成片步骤2：将切好的南瓜片放入蒸锅中蒸至熟软步骤3：用勺子把蒸熟的南瓜片压成泥步骤4：用手轻轻将南瓜泥攒成一个大球，再攒几个小球放在四周步骤5：食用前淋上蜂蜜即可
甜心南瓜富含胡萝卜素，能保护人的眼睛，让人拥有明亮双眼，还能全面提高人体免疫力
葡萄柚子汁准备食材：柚子200克、葡萄150克、水适量
步骤1：葡萄洗净，可去皮步骤2：柚子剥皮，掰开，取出果粒步骤3：将葡萄放入搅拌机中步骤4：将柚子也放入搅拌机中，混合葡萄榨成汁步骤5：如果不喜欢带渣，可将榨好的果汁用网过滤一下再喝甜心柚子和葡萄的结合，不仅清香酸甜，还能帮助促进人体对钙和铁的吸收。
孕妈咪补血饮食要注意什么合理的膳食调配。胎儿发育早期，胚胎各器官的形成发育需要各种营养素，孕妇的饮食应满足胚胎对各种营养素的需要。孕妇在食物的种类和数量方面应加以恰当搭配，组成平衡膳食
以下四类食品，可轮流选用同一类的不同食物
2、蔬菜、水果类食物。它们主要供给孕妇维生素和无机盐，如胡萝卜素、维生素 C、维生素B2、钙和铁
黑豆
黑豆里含有大豆异黄酮，这是一种没有副作用的植物雌激素，对补充人体的雌激素有很好的效果。女性月经彻底干净的第一天食用，可以调节体内雌激素的平衡，缓解女性腰酸背痛、体寒多梦的症状，帮助女性用最好的身体迎接新生命的到来。
用法用量：在煮粥的时候，可以放进去少量的黑豆;也可以单独的煮熟了吃，前提是泡水个小时，再煮熟，放点盐，每天吃46颗，可以连续吃上6天。
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红糖生姜水
女性月经刚完的第二天起，可喝生姜红糖水，不仅可以补血，还可以起到暖宫的作用，也有助孕效果。
用法用量：用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。
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红花孕育蛋
女性在月经结束后，适量服用藏红花能调节内分泌，提高免疫力，这也有一定的助孕效果。
用法用量：取鸡蛋一个，在蛋皮的上端开一个小洞，然后塞入1.5克藏红花，之后拿起来轻轻摇晃。之后放在一个炖盅里放入适量清水，隔水蒸，等到鸡蛋熟透后食用。一般是从月经的第二天开始吃，每天吃一个，服九日，连服三个月经周期。
