月经期间可以做仰卧起坐吗

1.适度的运动是良好瘦身的前提。成熟女性能够的子宫内膜出现周期性的剥落，在学术上，我们称之为经期。在这个特殊的时期，如果进行剧烈的运动，不仅不会带来好的减肥成效，更会影响身体健康。因此，需要适当的运动，根据自己的实际情况，降低运动的强度。

2.经期保暖也是健康瘦身的重要保障。大部分的女性在来月经的时候都会有痛经发生，只是程度不一样。因此，在来月经的时候做减肥的运动时，需要女性及时的进行保暖防寒。如果出现身体不适，就需要立刻停止，千万不可勉强自己，丢了西瓜捡了芝麻。

首先，如果只是单纯的运动导致的出血很多，可以不用太担心。很多剧烈的运动会对经期的出血量造成一定的影响，这时一定要注意自己的运动，不要从事太过激烈的运动。在运动期间也不要从事一些增加腹压的练习，包括仰卧起坐等这些活动都不适合经期运动。

其次，经期运动后出血很多，也可能是由于子宫内膜炎症，内分泌异常，卵巢功能异常，子宫肌瘤等情况引起的，因此不要掉以轻心，一定要及时的到医院进行检查，了解子宫、卵巢及内分泌的情况，确定月经量增多的根本原因，这样才能对症治疗。在月经期间一定要注意保暖，饮食上一定要清淡，保持外阴清洁干燥，这样才能减少这种症状的发生。

充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。